イベント

一年間をとおして楽しんでいただけるイベントを計画しています。

2019-07-01:イイ事だらけ!体幹レッスン

いつも茅ヶ崎市屋内温水プールをご利用いただきまして誠にありがとうございます。

 

7月19日(金) 13:00 ~14:00 会議室

「イイ事だらけ!体幹レッスン」

 

姿勢を整え体を動きやすくする「体幹」をしっかり、強く、使いやすく
する為のレッスンです。
日々の生活にも、水泳のパフォーマンス向上にも、そしてダイエットにも
効果あり!
難しい事はありませんのでどなたでもご参加頂けます!

 

皆様のご参加お待ちしております!

2019-07-01:”本気”のダイエット 入門編~ダイエットの基本~

いつも茅ヶ崎市屋内温水プールをご利用いただきまして誠にありがとうございます。

 

7月12日 (金) 19:00 ~ 20:00

7月24日 (水) 11:00 ~ 12:00

 

ダイエットの基本とは?なぜトレーニングが必要なのか?

13ヶ月で16kg減量したスタッフがダイエットの基本をご提案します。
 

皆様ご参加お待ちしております!

2019-06-14:イスDE筋トレ・ストレッチ

いつも茅ヶ崎市屋内温水プールをご利用いただきまして誠にありがとうございます。

6月29日 土曜日

14:00~15:00 会議室

 

イスを使って筋力トレーニングを行います。
膝や腰が痛くて床からの立ち上がり等がツライ方も大丈夫!
安全に家でも実践できるトレーニングをご紹介します。
最後にマットを使ってリラックスストレッチも行いますので
気分もリフレッシュ!

 

皆様のご参加お待ちしております。

2019-06-03:”本気”のダイエット 応用編~女性の筋トレ・男性の筋トレ~

いつも茅ヶ崎市屋内温水プールをご利用いただきまして誠にありがとうございます。

 

6月19日(水) 11:00 ~ 12:00 会議室

 

”本気”のダイエット 応用編~女性の筋トレ・男性の筋トレ~ を開催いたします。

女性らしいカラダ、男性らしいカラダ・・・違いますよね!
それなら筋トレのエクササイズも・・・

 

皆様のご参加お待ちしております。

2019-05-16:姿勢の事! ~意識と運動~

いつも茅ヶ崎市屋内温水プールをご利用いただきまして誠にありがとうございます。

 

6月6日(木) 会議室 10:30 ~ 11:30

イベント 「姿勢の事! ~意識と運動~」を実施します!

 

皆さん、正しい姿勢を正しく知っていますか?
良くない姿勢がもたらす影響を知っていますか?
姿勢を改善し、崩れる事を予防して快適に過ごしましょう!
ダイエット効果も・・・
座学で姿勢の知識を学び、ご自分の姿勢を確認。
その後、改善・予防のトレーニングとストレッチを行います!

この機会にご参加ください!

 

2019-05-08:”本気”のダイエット 入門編~ダイエットの基本~

いつも茅ヶ崎市屋内温水プールをご利用いただきまして誠にありがとうございます。

 

5月22日(水) 会議室

11:00 ~ 12:00

 

13ヶ月で16kg減量したスタッフがダイエットの基本をご提案します。
ダイエットの基本とは?なぜトレーニングが必要なのか? 

皆様のご参加お待ちしております!

 

 

 

2019-04-23:しっかり筋トレ!

いつも茅ヶ崎市屋内温水プールをご利用いただきまして誠にありがとうございます。

 

5月18日(土) 15:00 ~ 16:00  会議室

 

道具が無くても体重だけでしっかり「筋トレ」出来るんです!
コツを掴めば、トレ室でのマシントレーニングも効果倍増!!
家やプールサイドでも出来るトレーニングです!
難しい事はありません!
どなたでもご参加いただけるプログラムです!

 

皆様のご参加お待ちしております。

2019-04-15:ストレッチ&ちょこっとピラティス

いつも茅ヶ崎市屋内温水プールをご利用いただきまして誠にありがとうございます。

5月7日(火) 10:30 ~ 11:30 会議室

ゆったりしたストレッチで気持ちよく固まった筋肉をほぐして
ちょこっとだけ背骨や骨盤を意識して体をコントロールする
トレーニング「ピラティス」を行い、体を整えます!
難しい動きはありませんので、どなたでもご参加頂けます!

 

皆様のご参加お待ちしております!

2019-04-03:”本気”のダイエット~カロリーバランスとエネルギー代謝~

いつも茅ヶ崎市屋内温水プールをご利用いただきまして誠にありがとうございます。

 

4月24日 水曜日 11:00 ~ 12:00

”本気”のダイエット~カロリーバランスとエネルギー代謝~

を開催いたします。

 

食べて痩せる。摂取カロリーは減らしてないのに・・・
カロリーバランスの不思議に驚いてください!
また、筋肉によるエネルギー代謝の絶大な威力を実感して頂きます!

※”本気”のダイエット~入門編~に参加された方にお勧めの
 プログラムです。

2019-03-29:リラックスストレッチ!

いつも茅ヶ崎市屋内温水プールをご利用いただきまして誠にありがとうございます。

4月13日(土)

14:00 ~ 15:00 会議室

イベント「リラックス ストレッチ」を開催いたします。

 

仕事や家事で緊張した体にご褒美を!
一週間頑張った体を気持ちよく伸ばすリラックスした時間を
過ごしましょう!

詳しくはPDFをご覧下さい!

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