イベント
一年間をとおして楽しんでいただけるイベントを計画しています。
2019-07-01：イイ事だらけ！体幹レッスン
いつも茅ヶ崎市屋内温水プールをご利用いただきまして誠にありがとうございます。
7月19日(金) 13：00 ～14：00 会議室
「イイ事だらけ！体幹レッスン」
姿勢を整え体を動きやすくする「体幹」をしっかり、強く、使いやすく
する為のレッスンです。
日々の生活にも、水泳のパフォーマンス向上にも、そしてダイエットにも
効果あり！
難しい事はありませんのでどなたでもご参加頂けます！
皆様のご参加お待ちしております！
2019-07-01：”本気”のダイエット 入門編～ダイエットの基本～
いつも茅ヶ崎市屋内温水プールをご利用いただきまして誠にありがとうございます。
7月12日 (金) 19：00 ～ 20：00
7月24日 (水) 11：00 ～ 12：00
ダイエットの基本とは？なぜトレーニングが必要なのか？
13ヶ月で16kg減量したスタッフがダイエットの基本をご提案します。
皆様ご参加お待ちしております！
2019-06-14：イスDE筋トレ・ストレッチ
いつも茅ヶ崎市屋内温水プールをご利用いただきまして誠にありがとうございます。
6月29日 土曜日
14：00～15：00 会議室
イスを使って筋力トレーニングを行います。
膝や腰が痛くて床からの立ち上がり等がツライ方も大丈夫！
安全に家でも実践できるトレーニングをご紹介します。
最後にマットを使ってリラックスストレッチも行いますので
気分もリフレッシュ！
皆様のご参加お待ちしております。
2019-06-03：”本気”のダイエット 応用編～女性の筋トレ・男性の筋トレ～
いつも茅ヶ崎市屋内温水プールをご利用いただきまして誠にありがとうございます。
6月19日(水) 11：00 ～ 12：00 会議室
”本気”のダイエット 応用編～女性の筋トレ・男性の筋トレ～ を開催いたします。
女性らしいカラダ、男性らしいカラダ・・・違いますよね！
それなら筋トレのエクササイズも・・・
皆様のご参加お待ちしております。
2019-05-16：姿勢の事！ ～意識と運動～
いつも茅ヶ崎市屋内温水プールをご利用いただきまして誠にありがとうございます。
6月6日（木） 会議室 10：30 ～ 11：30
イベント 「姿勢の事！ ～意識と運動～」を実施します！
皆さん、正しい姿勢を正しく知っていますか？
良くない姿勢がもたらす影響を知っていますか？
姿勢を改善し、崩れる事を予防して快適に過ごしましょう！
ダイエット効果も・・・
座学で姿勢の知識を学び、ご自分の姿勢を確認。
その後、改善・予防のトレーニングとストレッチを行います！
この機会にご参加ください！
2019-05-08：”本気”のダイエット 入門編～ダイエットの基本～
いつも茅ヶ崎市屋内温水プールをご利用いただきまして誠にありがとうございます。
5月22日（水） 会議室
11：00 ～ 12：00
13ヶ月で16kg減量したスタッフがダイエットの基本をご提案します。
ダイエットの基本とは？なぜトレーニングが必要なのか？
皆様のご参加お待ちしております！
2019-04-23：しっかり筋トレ！
いつも茅ヶ崎市屋内温水プールをご利用いただきまして誠にありがとうございます。
5月18日(土) 15：00 ～ 16：00 会議室
道具が無くても体重だけでしっかり「筋トレ」出来るんです！
コツを掴めば、トレ室でのマシントレーニングも効果倍増！！
家やプールサイドでも出来るトレーニングです！
難しい事はありません！
どなたでもご参加いただけるプログラムです！
皆様のご参加お待ちしております。
2019-04-15：ストレッチ&ちょこっとピラティス
いつも茅ヶ崎市屋内温水プールをご利用いただきまして誠にありがとうございます。
5月7日(火) 10：30 ～ 11：30 会議室
ゆったりしたストレッチで気持ちよく固まった筋肉をほぐして
ちょこっとだけ背骨や骨盤を意識して体をコントロールする
トレーニング「ピラティス」を行い、体を整えます！
難しい動きはありませんので、どなたでもご参加頂けます！
皆様のご参加お待ちしております！
2019-04-03：”本気”のダイエット～カロリーバランスとエネルギー代謝～
いつも茅ヶ崎市屋内温水プールをご利用いただきまして誠にありがとうございます。
4月24日 水曜日 11：00 ～ 12：00
”本気”のダイエット～カロリーバランスとエネルギー代謝～
を開催いたします。
食べて痩せる。摂取カロリーは減らしてないのに・・・
カロリーバランスの不思議に驚いてください！
また、筋肉によるエネルギー代謝の絶大な威力を実感して頂きます！
※”本気”のダイエット～入門編～に参加された方にお勧めの
プログラムです。
2019-03-29：リラックスストレッチ！
いつも茅ヶ崎市屋内温水プールをご利用いただきまして誠にありがとうございます。
4月13日（土）
14：00 ～ 15：00 会議室
イベント「リラックス ストレッチ」を開催いたします。
仕事や家事で緊張した体にご褒美を！
一週間頑張った体を気持ちよく伸ばすリラックスした時間を
過ごしましょう！
詳しくはPDFをご覧下さい！