イベント
一年間をとおして楽しんでいただけるイベントを計画しています。
2023-04-16：５月のヨガ
いつも茅ヶ崎市屋内温水プールをご利用いただきありがとうございます。
５月のヨガは「”ウジャイ呼吸法”を練習してアーサナやフローで動いてみよう！」です。
ヨガでは腹式呼吸を推奨する事が多いのですが「ウジャイ呼吸法」は胸式呼吸で行います。
体を温め血行促進、体幹強化、集中力を高めるなどの様々な効果が有ります。
喉の奥で摩擦音を出す特徴があるのでその音に集中し、まわりを気にせず瞑想やアーサナ（ポーズ）に取り組むことが出来ます。
ウジャイ呼吸法を練習して実際にアーサナやフロー（呼吸と動きを合わせ流れるようにアーサナを行う事）で動いていきましょう！
各回定員は４名です。
ご参加には事前申込みが必要です。（お申込みは当館窓口でのみ受付けます。）
日程・料金等 詳しくは添付のPDFをご確認ください。
皆様のご参加、お待ちしております！
