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2023-11-25: 引き締めエクササイズ 202311

おうちで簡単エクササイズ! 運動の苦手な方、体力に自信のない方でもおうちで簡単にできる運動を紹介します。

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2023-11-20: リラックスヨガ 202311

ゆったりポーズを取り心と体をリラックスさせていくレッスンです。

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2023-11-15: キッズダンスVol 4 202311

対象:小学生高学年~中学生 基礎的なステップやリズムトレーニング ~コンビネーション 初心者でも丁寧にステップアップ!クラスのみんなに差をつけよう! 全4回のレッスン。

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2023-11-10: おうちで体操教室② 202311

対象:年長~小学校低学年 準備体操~ストレッチ・基礎トレーニング~バランス運動・運動遊びなど 動ける身体を手に入れよう!

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2023-11-03: 体幹トレーニング 202311

運動不足解消! おうちで ほどよく全身運動! 数種目の大きな筋肉を動かす自重トレーニング。 インストラクターをお手本にして正しい姿勢で行いましょう!

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2023-10-11: リラックスエクササイズ 202310

おうちで簡単エクササイズ! 運動の苦手な方、体力に自信のない方でもおうちで簡単にできる運動を紹介します。

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2023-10-09: フローシェイプアップヨガ 202310

全身を大きく使いポーズを長めにキープし、呼吸を深め体を引き締めるレッスンです。

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2023-10-07: キッズダンス Vol 3 202310

対象:小学生高学年~中学生 基礎的なステップやリズムトレーニング ~コンビネーション 初心者でも丁寧にステップアップ!クラスのみんなに差をつけよう! 全4回のレッスン。

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2023-10-05: おうちで体操教室① 202310

対象:年長~小学校低学年 準備体操~ストレッチ・基礎トレーニング~バランス運動・運動遊びなど 動ける身体を手に入れよう!

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2023-10-03: 下半身トレーニング 202310

運動不足解消! おうちで ほどよく全身運動! 数種目の大きな筋肉を動かす自重トレーニング。 インストラクターをお手本にして正しい姿勢で行いましょう!

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