股関節を柔らかくする方法の一つとしてヨガを取り入れましょう！
股関節のこりや硬さをゆるめてほぐしていきます。
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夜、深い眠りへと身体を導いていくためのレッスンです。
立ちポーズはとらず、深い呼吸を繰り返しながらひとつのポーズを長めにとることで、
心身ともに緩めていきます。
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ゆったりポーズを取り心と体をリラックスさせていくレッスンです。
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全身を大きく使いポーズを長めにキープし、呼吸を深め体を引き締めるレッスンです。
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体幹を鍛えるポーズや背骨に意識を向けるポーズを取っていきます。
身体の軸に焦点を絞って、軸のゆがみを取り除くレッスンです。
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基本となるヨガのポーズを取りながら呼吸にも意識を向けていくレッスンです。
身体と呼吸を結びつけることで、心も安定させていきましょう。
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肩こり改善を目指しポーズをとっていきます。 肩まわりをほぐしながら日頃の肩こりを取り除いていきましょう。
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体の隅々まで筋肉を伸ばし全身をスッキリさせていくレッスン
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ねじるポーズを多く取り入れて背中の力みを改善し、リラックスするレッスンです
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基本となるヨガのポーズを取りながら呼吸にも意識を向けていくレッスンです。 身体と呼吸を結びつけることで、心も安定させていきましょう。
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