ストレッチ要素を多めに取り入れて、 体の伸びを深めてヨガのポーズで呼吸を整えるレッスンです
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骨盤の歪みが気になる方にオススメ! 骨盤周辺の筋肉にアプローチをかけていきます。
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肩こりの原因にもなる首まわりの辛さを解消していくレッスンです。 ゆっくりとストレッチをしながらほぐしていきましょう。
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リンパマッサージとヨガを組み合わせたレッスンで体のむくみを改善するレッスン
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日中デスクワークや家事などで、ガチガチにこわばった背中をゆるめていきます。 背中に関係のある肩甲骨の間、肩回り、首などにアプローチするポーズで すっきりと背中をほぐしましょう。
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体の隅々まで筋肉を伸ばし全身をスッキリさせていくレッスンです。
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肩周りにアプローチをかけてヨガのポーズをとり、肩こりを解消していくレッスンです。
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外の暑さや、室内の冷房、冷たい飲み物などで夏バテになってしまった身体を整えていくレッスンです。 夏バテに負けない身体作りを目指しましょう。
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夜、深い眠りへと身体を導いていくためのレッスンです。立ちポーズはとらず、深い呼吸を繰り返しながらひとつのポーズを長めにとることで、心身ともに緩めていきます。
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ねじるポーズを多く取り入れて、背中の力みを改善し、リラックスするレッスンです。
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