現代社会においては、巻き肩の悩みを抱える方が増えていると思います。 肩甲骨、肩周りをしっかりとほぐし、巻き肩の原因を取り除いていきましょう。
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初心者の方向けにヨガの基礎を学べるクラスです。 呼吸を深めるポーズや幅広くポーズを学べます。
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深い呼吸に意識を向けて、身体も心もゆるめるレッスンです。
心地良い就寝をするための準備をしていきましょう。
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バランスポーズを多めに入れたヨガの。片足のポーズなどチャレンジポーズがたくさん学べます。
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夜、深い眠りへと身体を導いていくためのレッスンです。
立ちポーズはとらず、深い呼吸を繰り返しながらひとつのポーズを長めにとることで、心身ともに緩めていきます。
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呼吸を深めながら立ちポーズを多めに行い、身体の代謝を上げて痩せやすい体作りを目指します。
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体の隅々まで筋肉を伸ばして全身をスッキリさせていくレッスンです。
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基本となるヨガのポーズを取りながら呼吸にも意識を向けていくレッスンです。身体と呼吸を結びつけることで、心も安定させていきましょう。
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2021-05-21：
春ヨガ
春に近づくにつれて、冬に溜め込んだ要らないものを外へ排出する作用が高まり身体が緩んでいきます。
この季節に最適なポーズをとり、身体を身軽にしましょう！
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